1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About avena en hojuelas
La avena arrollada, un elemento básico de la cocina global con origen en el norte de Europa, son granos enteros de avena cocidos al vapor y aplanados para una cocción más rápida. Valorados por su versatilidad, comúnmente se utilizan en cereales, productos horneados y platos sabrosos. Rica en nutrientes, la avena arrollada es una excelente fuente de fibra soluble, especialmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón al reducir el colesterol LDL. Ofrecen energía sostenida con sus carbohidratos complejos y contienen minerales esenciales como hierro, magnesio y zinc. La avena arrollada es baja en grasa y naturalmente libre de gluten, aunque puede ocurrir contaminación cruzada durante el procesamiento. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que su proteína apoya la reparación muscular. El procesamiento mínimo ayuda a mantener su densidad de nutrientes, convirtiéndolas en una excelente elección para dietas equilibradas. Sin embargo, las variedades con sabor o instantáneas pueden contener azúcares añadidos y conservantes, lo que reduce su valor nutricional. Opta por avena arrollada natural para obtener los máximos beneficios para la salud y la versatilidad culinaria.
