1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.6 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 286 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena en hojuelas
La avena enrollada, a menudo llamada avena tradicional, se produce al vaporizar los granos de avena y aplanarlos con rodillos grandes. Un alimento básico en muchas cocinas pero particularmente popular en las dietas de América del Norte, Europa y Escandinavia, sirve como una opción de desayuno versátil. Repleta de fibra dietética, una ración de avena enrollada proporciona nutrientes esenciales como manganeso, fósforo, magnesio y hierro. Su fibra beta-glucano apoya la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol y promover un nivel estable de azúcar en la sangre. La avena enrollada también contiene carbohidratos de digestión lenta, lo que la convierte en una excelente opción para obtener energía sostenida. Es naturalmente baja en grasa y sodio, pero los ingredientes añadidos, como el azúcar o los jarabes endulzados, pueden modificar su perfil nutricional. Disfrutada tanto en platos dulces como salados, la avena enrollada ofrece un comienzo nutritivo para el día y apoya el bienestar general cuando se combina con ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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