1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 21.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 128 mg | 9% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 295.2 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechuga rúcula
La lechuga cohete, también conocida como rúcula, es una verdura de hoja verde con un sabor distintivo y picante que se usa frecuentemente en la cocina mediterránea e italiana. Originaria del sur de Europa, este vegetal rico en nutrientes tiene una variedad de beneficios para la salud. Es rico en vitaminas K, A y C, que apoyan la función inmune, la salud ósea y la salud ocular. La lechuga cohete también contiene antioxidantes y minerales esenciales como calcio, magnesio y potasio. Baja en calorías pero alta en fibra, ayuda a la digestión y promueve el control del peso. Su sabor ligeramente picante la convierte en una adición versátil a ensaladas, pizzas, pastas y sándwiches. Aunque en general es saludable, algunas personas pueden necesitar moderar su consumo debido a su alto contenido de vitamina K, que puede interferir con medicamentos anticoagulantes. En general, la lechuga cohete es una elección deliciosa y rica en nutrientes para mejorar tus comidas y apoyar una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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