1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 14.3 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de rúcula y manzana
La Ensalada de Rúcula y Manzana es un plato fresco y vibrante que combina hojas picantes de rúcula, rebanadas crujientes de manzana y a menudo nueces o nueces de nogal para añadir textura. Esta ensalada se suele aliñar con una vinagreta ligera, hecha con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, y un toque de miel o mostaza para equilibrar. Proveniente de la cocina occidental, es una adición moderna y consciente de la salud a las comidas y se disfruta a menudo como un entrante o un plato ligero. La rúcula, también conocida como rúgula, es rica en vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Las manzanas aportan fibra dietética y dulzura natural, mientras que los frutos secos proporcionan grasas saludables y proteínas. El aceite de oliva en el aliño apoya la salud cardíaca, aunque cantidades excesivas pueden añadir calorías. En general, la Ensalada de Rúcula y Manzana es una elección nutritiva, ofreciendo un equilibrio de sabores y beneficios para la salud al mismo tiempo que se mantiene ligera y refrescante.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
