1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Impulsa Tus Metas Fitness
Nutrición deportiva premium y suplementos a los mejores precios desde 1999.
Más de 25 años de excelencia en nutrición deportiva
Información Nutricional
Calorías |
59.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.7 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 63.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 8.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 5.0 g | ||
| proteínas | 6.1 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 377.8 mg | 29% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 871.2 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rocka Salata
La Rocka Salata es un plato vibrante de inspiración mediterránea que celebra ingredientes frescos y saludables. Esta sabrosa ensalada típicamente incluye rúcula picante (conocida como "rocket"), tomates jugosos, pepinos crujientes, aceitunas saladas y queso feta cremoso, todo mezclado con una vinagreta de aceite de oliva y limón con mucho sabor. Algunas variaciones podrían incluir cebollas rojas, frutos secos tostados o garbanzos ricos en proteínas. Llena de verduras de hoja verde y vegetales ricos en nutrientes, la Rocka Salata es una gran fuente de vitaminas A, C y K, así como antioxidantes. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que el queso feta ofrece calcio y un sabor ácido. Sin embargo, el contenido de sodio de las aceitunas y el queso puede ser relativamente alto, por lo que el control de las porciones es clave. Perfecta como plato acompañante o comida ligera, la Rocka Salata encarna la frescura y la nutrición equilibrada central a la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
