1 serving (85 grams) contains 50 calories, 6.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.2 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 69.4 mg | 23% | |
| Sodio | 236.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 5.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 138.9 mg | 10% | |
| Hierro | 9.7 mg | 53% | |
| Potasio | 416.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ostra de roca
Las ostras de roca son un marisco popular nativo de regiones costeras, conocidas por su sabor salado y su delicada textura. Son ricas en nutrientes, incluyendo proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas como la B12, y minerales esenciales como el zinc, hierro y selenio. Estos nutrientes son beneficiosos para el sistema inmunológico, la salud del corazón, la función cerebral y la producción de energía. Las ostras de roca son bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una adición saludable a muchas dietas. Comúnmente disfrutadas crudas, a la parrilla o al horno, son un ingrediente básico en cocinas de todo el mundo, particularmente en la cocina mediterránea, asiática y costera americana. Aunque sus beneficios para la salud son notables, pueden ser altas en sodio y colesterol, por lo que la moderación es clave para aquellos con restricciones dietéticas específicas. Las ostras de roca también requieren un manejo adecuado y una fuente confiable para evitar el riesgo de enfermedades transmitidas por alimentos asociadas con el consumo crudo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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