1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.9 mg | 47% | |
| Sodio | 140.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 44.0 g | 88% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Perca de roca
El Rock Bass es un pez de agua dulce nativo de América del Norte, que se encuentra frecuentemente en lagos, ríos y arroyos. Con su textura firme y escamosa y su sabor suave ligeramente dulce, es una elección versátil en varias cocinas, especialmente en la cocina del sur y medio oeste de Estados Unidos. Rico en proteínas, el Rock Bass ayuda a apoyar el crecimiento muscular y la función corporal en general. También es una fuente natural de ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y del cerebro, así como de vitaminas esenciales como la B12 y la D. Sin embargo, al igual que muchos peces, el Rock Bass puede contener cantidades moderadas de mercurio, por lo que su consumo debe ser equilibrado, especialmente en personas embarazadas y niños. Bajo en grasas saturadas y calorías, es una excelente opción para aquellos que buscan mantener una dieta saludable. A la parrilla, al horno o salteado en sartén, el Rock Bass se puede sazonar para complementar su delicado sabor mientras proporciona nutrientes suficientes para una comida nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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