1 serving (150 grams) contains 200 calories, 40.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 63.1 g | 126% | |
| Vitamina D | 630.9 mcg | 3154% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Robalo asado
El Robalo Grelhado, o lubina a la parrilla, es un plato popular en la cocina portuguesa celebrado por su simplicidad y sabores frescos. Normalmente preparado con lubina entera, este plato se sazona con aceite de oliva, sal, pimienta, y ocasionalmente ajo o hierbas frescas, luego se cocina a la parrilla a la perfección. El aceite de oliva, un elemento básico en la cocina portuguesa, aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y realza el sabor natural del pescado. La lubina es una fuente magra de proteínas, rica en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del corazón y el cerebro. Este plato suele acompañarse con verduras al vapor, ensalada o papas hervidas, creando una comida equilibrada y rica en nutrientes. Si bien el Robalo Grelhado es generalmente saludable, su nivel de salud depende de los tamaños de las porciones y los acompañamientos adicionales. Se recomienda un consumo moderado en línea con una dieta equilibrada. Este plato destaca el enfoque de Portugal en ingredientes frescos y técnicas de cocina simples y nutritivas.
