1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras asadas
Las verduras asadas son un plato versátil y nutritivo que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterránea, estadounidense y global. Esta deliciosa mezcla típicamente incluye verduras como pimientos, calabacines, zanahorias, brócoli, batatas y cebollas, sazonadas con aceite de oliva, hierbas y especias antes de ser asadas en el horno. El proceso de cocción realza los sabores naturales al mismo tiempo que carameliza los azúcares, proporcionando un sabor ligeramente dulce y sabroso. Ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, las verduras asadas son una excelente adición a una dieta equilibrada. Apoyan la salud digestiva, aumentan la inmunidad y ayudan a combatir la inflamación. Con grasas saludables para el corazón provenientes del aceite de oliva, el plato es beneficioso cuando se consume con moderación. Sin embargo, el exceso de aceite o condimentos altos en sal pueden reducir su valor nutricional, por lo que una preparación cuidadosa es clave para mantener los beneficios para la salud. Ya sea servidas como acompañamiento, parte de una ensalada o sobre cereales, las verduras asadas son tanto deliciosas como nutritivas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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