1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 266.7 mg | 11% | |
| Carbohidratos Totales | 10.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 5.3 g | ||
| proteínas | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 533.3 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín y calabaza amarilla asados
El calabacín y la calabaza amarilla asados son un plato sencillo y sabroso arraigado en la cocina mediterránea, a menudo disfrutado como un acompañamiento saludable o plato principal ligero. Esta receta típicamente incluye calabacín fresco y calabaza amarilla, sazonados con aceite de oliva, ajo, sal, pimienta, y a veces hierbas como romero o tomillo. El asado realza su dulzura natural y crea una textura tierna y ligeramente caramelizada. Ambas verduras son ricas en vitaminas A y C, potasio, y fibra dietética, haciéndolas excelentes para apoyar la digestión, la salud inmunológica y la hidratación. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que la falta de salsas pesadas o quesos mantiene el plato ligero y nutritivo. Esta receta baja en calorías y rica en vitaminas es ideal para aquellos que buscan una opción equilibrada basada en plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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