1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras asadas
Las verduras asadas son un plato vibrante y lleno de nutrientes hecho al hornear en el horno una selección de productos de temporada, que a menudo incluyen zanahorias, pimientos, calabacines, batatas, brócoli y cebollas rojas. Originario como un elemento básico en la cocina mediterránea y occidental, este plato versátil resalta la dulzura natural y los sabores de las verduras, realzados con aceite de oliva, hierbas y especias. Al asar se conservan las vitaminas y minerales esenciales al tiempo que proporciona una rica fuente de fibra, antioxidantes y grasas saludables, especialmente si se utiliza aceite de oliva. El plato es bajo en calorías pero saciante, lo que lo hace ideal para dietas equilibradas. Sin embargo, hay que tener cuidado con las cantidades excesivas de aceite o condimentos con alto contenido de sodio, que pueden añadir calorías no deseadas o disminuir sus beneficios para la salud. Disfruta de las verduras asadas como acompañamiento abundante, o combínalas con cereales y proteínas para una comida completa y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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