1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras asadas
Las Verduras Asadas son un plato colorido y lleno de nutrientes arraigado en varias tradiciones culinarias, especialmente en la cocina mediterránea. Esta comida saludable a menudo incluye una mezcla de calabacines, pimientos, zanahorias, berenjenas y batatas, ligeramente sazonadas con aceite de oliva, hierbas y especias como tomillo, romero o ajo. El asado realza su dulzura natural mientras preserva vitaminas y minerales esenciales como fibra, vitamina C y antioxidantes. Desde el punto de vista nutricional, las verduras asadas son bajas en calorías y grasas, convirtiéndolas en una opción saludable para el corazón. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables, aunque se recomienda controlar las porciones para limitar las calorías añadidas. Su versatilidad les permite combinarse con granos, proteínas o ensaladas, convirtiéndolas en una adición equilibrada a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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