1 serving (100 grams) contains 184 calories, 29.9 grams of protein, 6.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 71.2 g | 142% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún a la plancha
El atún asado es un plato sabroso conocido por su simplicidad y versatilidad, a menudo presente en la cocina mediterránea y asiática. Esta preparación implica filetes frescos de atún sazonados con hierbas y especias, luego asados en el horno para conservar su jugosidad natural y textura carnosa. Rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, el atún asado es una opción saludable para el corazón que apoya la función cerebral y reduce la inflamación. También es bajo en grasas saturadas, lo que lo hace ideal para una alimentación saludable. Sin embargo, la clave está en la moderación, ya que el atún puede contener cantidades mínimas de mercurio dependiendo de su procedencia. Combinarlo con vegetales ricos en fibra o granos enteros mejora su perfil nutricional y equilibra el plato. Perfecto para aquellos que buscan una comida ligera y nutritiva, el atún asado combina fácilmente beneficios para la salud con un sabor rico y delicado que complace al paladar.
