1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About brócoli tierno asado
El brócoli Tenderstem asado es un delicioso y nutritivo plato de verduras que se disfruta frecuentemente en las cocinas mediterránea, asiática y occidental. Originario de Japón, el brócoli Tenderstem es un híbrido de brócoli y col china, que ofrece un sabor más suave y dulce, así como tallos largos y tiernos. Cuando se asa, desarrolla una textura ligeramente crujiente a la vez que conserva su sabor terroso natural. Rico en vitaminas como la C y la K, apoya la salud inmunológica y la fortaleza ósea. Además, es rico en antioxidantes, potasio y fibra dietética, lo que contribuye a la salud cardíaca y a la digestión. Bajo en calorías y prácticamente libre de grasa, es una excelente opción para el control de peso. Sin embargo, los aceites de cocina o los condimentos pueden agregar calorías y sodio adicionales, por lo que la preparación es importante. Versátil y denso en nutrientes, el brócoli Tenderstem asado es una adición saludable a una dieta equilibrada.
