1 serving (150 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
288 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 112.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 65.6 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 14.4 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 716.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Batatas asadas
Las batatas asadas son un plato vibrante y lleno de nutrientes que proviene de diversas cocinas globales, incluidas las tradiciones africanas, asiáticas y americanas. Conocidas por su dulzura natural y textura tierna, suelen prepararse al horno para potenciar su sabor y caramelizar sus azúcares. Las batatas son ricas en vitaminas A y C, potasio y fibra dietética, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón que apoya la inmunidad, la salud ocular y la digestión. También son una buena fuente de carbohidratos complejos, proporcionando una fuente de energía sostenida. Normalmente sazonadas con especias como canela, pimentón o romero, su versatilidad les permite complementar platos salados o dulces. Aunque naturalmente bajas en grasa, agregar excesos de aceites o coberturas azucaradas durante la preparación puede disminuir sus beneficios para la salud. Asar las batatas resalta sus cualidades saludables, ofreciendo una deliciosa y nutritiva adición a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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