1 serving (150 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Patatas dulces y chirivías asadas
Las Batatas Asadas y los Chirivías es un plato vibrante y nutritivo que combina la dulzura natural de las verduras de raíz con la riqueza de la cocción en horno. Esta receta a menudo incluye batatas y chirivías cortadas en cubos sazonadas con aceite de oliva, sal, pimienta, y hierbas opcionales como romero o tomillo. Ambas verduras son originarias de varias regiones y comúnmente utilizadas en las cocinas europeas y norteamericanas, valoradas por sus sabores terrosos y versatilidad. Las batatas están llenas de vitamina A, fibra dietética y antioxidantes, mientras que los chirivías contribuyen con altos niveles de potasio y vitamina C. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, convirtiendo este plato en un acompañamiento saludable o en una comida independiente. Si bien el proceso de asado realza los azúcares naturales, las personas conscientes de las calorías pueden querer controlar los tamaños de las porciones. Una elección reconfortante y nutritiva para cualquier mesa, esta receta es ideal para comer de manera equilibrada sin sacrificar el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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