1 serving (150 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 190.5 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 65.1 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 20.6 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 698.4 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Batatas dulces asadas
Las batatas asadas son un plato versátil y nutritivo celebrado en diversas cocinas, especialmente en la cocina estadounidense, africana y asiática. Esta rica raíz vegetal está repleta de vitaminas, como la vitamina A en forma de beta-caroteno, vitamina C y minerales como potasio y manganeso. Proporciona fibra dietética, la cual apoya la salud digestiva, y su dulzura natural la convierte en una opción reconfortante pero saludable. Bajas en grasa y libre de colesterol, las batatas asadas son una excelente fuente de carbohidratos complejos que ofrecen energía sostenida. Su exterior caramelizado realza el sabor sin necesidad de agregar exceso de aceite o azúcar. Aunque pueden adaptarse a diversas dietas, es importante controlar las porciones si se agregan ingredientes como mantequilla o jarabes, ya que estos pueden anular sus beneficios para la salud naturales. Ya sea servidas como acompañamiento o incorporadas en platos principales y ensaladas, las batatas asadas son una deliciosa forma de disfrutar de una nutrición completa y abundante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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