1 serving (28 grams) contains 165 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
660 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56.4 g | 72% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 22 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de girasol tostadas
Las semillas de girasol tostadas son un aperitivo lleno de nutrientes hecho a partir de los núcleos de las plantas de girasol, originarias de América del Norte y ampliamente incorporadas en las cocinas globales. Estas semillas pequeñas son ricas en grasas saludables, particularmente grasas insaturadas, que apoyan la salud del corazón. Son una excelente fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante, y minerales como magnesio, fósforo y selenio que contribuyen a la salud ósea y la función inmunológica. Las semillas de girasol también proporcionan un impulso de proteína y fibra de origen vegetal, ayudando en la saciedad y la salud digestiva. Sin embargo, algunas semillas de girasol tostadas envasadas pueden ser altas en sal añadida, lo cual puede no ser ideal para aquellos que monitorean la ingesta de sodio. Elija variedades sin sal o ligeramente saladas para una opción más saludable. Ya sea espolvoreadas sobre ensaladas, mezcladas en patés, o disfrutadas solas, las semillas de girasol tostadas son una adición versátil y nutritiva a su dieta.
