1 serving (28 grams) contains 165 calories, 5.5 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
660 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 22 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About núcleos de girasol tostados
Los granos de girasol tostados son un tentempié denso en nutrientes derivado de las semillas de la planta de girasol, nativa de América del Norte. Estos pequeños y crujientes bocados cuentan con un rico sabor a nuez y suelen disfrutarse en ensaladas, mezclas de frutos secos o solos como un tentempié conveniente. Repletos de nutrientes esenciales, son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra, que pueden contribuir a la saciedad y la salud en general. También proporcionan vitaminas y minerales clave, incluyendo vitamina E, magnesio y selenio, que contribuyen a la salud de la piel, la función inmunológica y la protección antioxidante. Sin embargo, es importante la moderación, ya que los granos de girasol tostados pueden ser densos en calorías y algunas variedades pueden tener mucho sal o aceite añadidos. Ya sea en las cocinas occidentales como adorno o comidos a mano, estas versátiles semillas son una opción saludable para alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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