1 serving (30 grams) contains 134 calories, 13.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
669 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.9 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45.2 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 13.9 g | 49% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 65.0 g | 130% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 415.5 mg | 31% | |
| Hierro | 7.3 mg | 40% | |
| Potasio | 2700 mg | 57% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About soja tostada
Los frijoles de soja tostados, también conocidos como soja texturizada, son un aperitivo crujiente y rico en nutrientes hecho a partir de soja entera que ha sido remojada y tostada. Originarios de las cocinas de Asia Oriental, suelen disfrutarse como una alternativa saludable a los aperitivos procesados. Repletos de proteínas de origen vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales como hierro, magnesio y vitaminas del complejo B, los frijoles de soja tostados son una excelente opción para fomentar la salud muscular, apoyar la digestión y mantener los niveles de energía. También son ricos en grasas insaturadas saludables y fitoquímicos como las isoflavonas, que pueden respaldar la salud del corazón y la densidad ósea. A pesar de sus beneficios para la salud, los frijoles de soja tostados son densos en calorías y pueden contener sal añadida si se preparan comercialmente, por lo que es importante controlar las porciones para evitar una ingesta excesiva de sodio. Ya sea comidos por sí solos o añadidos a ensaladas y mezclas de frutos secos, los frijoles de soja tostados ofrecen una forma satisfactoria y saludable de aumentar tu nutrición diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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