1 serving (85 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 416.7 mg | 18% | |
| Carbohidratos Totales | 22.2 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.3 g | 29% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 5.6 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col de Bruselas desmenuzado y asado
Las Coles de Bruselas Desmenuzadas y Asadas son un plato sencillo pero sabroso que se presenta a menudo en la cocina occidental, especialmente en las comidas festivas o como un acompañamiento nutritivo. Este plato consiste en coles de Bruselas frescas finamente desmenuzadas y asadas a la perfección dorada, generalmente sazonadas con aceite de oliva, sal y pimienta. Las adiciones opcionales incluyen ajo, jugo de limón o Parmesano para mayor profundidad de sabor. Las coles de Bruselas son ricas en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que contribuye a la salud inmunitaria, la digestión y la reducción de la inflamación. El aceite de oliva, utilizado para asar, aporta grasas saludables para el corazón. El proceso de asado carameliza las coles, resaltando su dulzura natural y textura crujiente mientras se reducen sus matices amargos. Con menos calorías y repleto de nutrientes, esta receta es tanto deliciosa como versátil. Sin embargo, los ingredientes como quesos u aceites más pesados pueden aumentar la cantidad de calorías, por lo que la moderación es clave para mantener su perfil saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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