1 serving (30 grams) contains 170 calories, 7.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
850.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 70.0 g | 89% | |
| Grasa Saturada | 10.0 g | 50% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 25 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 15 g | 53% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 35 g | 70% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 750 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas Tostadas
Las semillas tostadas son un snack crujiente y denso en nutrientes disfrutado en todo el mundo, a menudo utilizado como topping para ensaladas, sopas o repostería. Las variedades comunes incluyen semillas de girasol, calabaza y sésamo, cada una ofreciendo sabores únicos y beneficios nutricionales. Provenientes de diversas cocinas, son particularmente populares en platos del Medio Oriente, Asia y Occidente. Repletas de grasas saludables, proteínas y fibra, las semillas tostadas son una excelente fuente de vitaminas como la vitamina E y de minerales como magnesio, zinc y hierro. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la vitalidad de la piel y la digestión. Sin embargo, algunas variedades compradas en tiendas pueden contener sal o aceites añadidos, por lo que es mejor optar por versiones bajas en sodio o caseras para maximizar los beneficios para la salud. Su alta densidad calórica significa que el control de las porciones es clave para aquellos que están pendientes de su ingesta calórica. Versátiles y satisfactorias, las semillas tostadas son una excelente elección para un snack saludable o una adición que potencia los nutrientes en las comidas.
