1 serving (150 grams) contains 232 calories, 32.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
368.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 127.0 mg | 42% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 50.8 g | 101% | |
| Vitamina D | 793.7 mcg | 3968% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lubina asada
La lubina asada es un plato sabroso celebrado en las cocinas mediterránea y asiática por su simplicidad y equilibrio nutricional. Este plato típicamente consiste en lubina fresca sazonada con hierbas como tomillo o romero, aceite de oliva, jugo de limón, ajo, y ocasionalmente un toque de sal y pimienta. Se asa a la perfección, preservando su textura tierna y sabor rico. La lubina es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y provee ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. También es baja en grasas saturadas, convirtiéndola en una opción saludable para muchas dietas. Combinada con verduras frescas o granos enteros, la lubina asada ofrece una comida equilibrada rica en nutrientes vitales como selenio, yodo y vitamina B12. Sin embargo, las personas que monitorizan su consumo de sodio deben moderar la cantidad de sal añadida durante la preparación. Este plato muestra cómo ingredientes mínimos pueden ofrecer una comida completa, llena de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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