1 serving (150 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 76.2 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 34.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 738.1 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano maduro asado
El plátano maduro asado, un manjar popular en las cocinas africana, caribeña y latinoamericana, es un platillo dulce y satisfactorio que está lleno de energía natural. Hecho al asar la fruta completamente madura, el plátano se carameliza para ofrecer un sabor rico y dulce con una capa exterior ligeramente crujiente y un interior suave y cremoso. Nutricionalmente, los plátanos maduros son una buena fuente de fibra dietética, vitaminas A y C, y minerales esenciales como potasio y magnesio, promoviendo la digestión saludable y apoyando la salud del corazón. También son naturalmente libres de gluten. Aunque al asar se mantiene relativamente bajo el contenido calórico en comparación con freír, los azúcares naturales en los plátanos maduros hacen que este platillo sea moderadamente alto en carbohidratos, proporcionando energía rápida pero es mejor disfrutarlo en porciones equilibradas. Simple pero nutritivos, los plátanos maduros asados son un refrigerio o acompañamiento saludable enraizado en vibrantes tradiciones culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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