1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de calabaza asada
La Ensalada de Calabaza Asada es un plato vibrante que combina hermosamente sabor y nutrición. Esta ensalada generalmente incluye cubos de calabaza asada, verduras de hoja como espinacas o rúcula, frutos secos o semillas tostados, queso feta o de cabra desmenuzado, y un chorrito de vinagreta con un toque ácido. Originaria de la cocina inspirada en el otoño, es popular en platos mediterráneos y de fusión moderna. Rica en vitaminas A y C, la calabaza apoya la salud de los ojos y la inmunidad, mientras que las verduras aportan antioxidantes y fibra para una mejor digestión. Los frutos secos o semillas aportan grasas saludables y proteínas, promoviendo la salud del corazón. El queso añade riqueza pero también aumenta la cantidad de grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Equilibrada y densa en nutrientes, la Ensalada de Calabaza Asada es perfecta para acompañar una comida saludable o como plato principal ligero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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