1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papas y brócoli asados
Las Papas Asadas con Brócoli es un plato sencillo y saludable popular en muchas cocinas occidentales. Presenta trozos de papas y floretes de brócoli de tamaño bocado, generalmente sazonados con aceite de oliva, sal, pimienta y ajo, luego se hornean hasta obtener una perfección dorada para lograr un exterior crujiente y un interior tierno. Repleto de nutrientes, este plato ofrece fibra de las papas y el brócoli, así como vitaminas como la C y la K. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el método de horneado mantiene las grasas añadidas al mínimo. Personalizable con hierbas y especias, es adecuado para dietas veganas, vegetarianas y sin gluten. Sin embargo, es importante controlar las porciones, ya que las papas son ricas en almidón y calorías. Este acompañamiento o plato principal versátil y rico en nutrientes es perfecto para una comida equilibrada cuando se combina con proteínas magras o verduras adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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