1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 34.9 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papas y calabacín asados
Las papas y calabacines asados es un plato simple pero sabroso que combina papas sustanciosas y calabacines tiernos, típicamente sazonados con aceite de oliva, ajo, hierbas como romero o tomillo, y una pizca de sal y pimienta. Arraigado en la cocina mediterránea, este plato resalta los sabores frescos inspirados en el jardín de la región. Las papas proporcionan una buena fuente de fibra, potasio y carbohidratos complejos para alimentar el cuerpo, mientras que el calabacín es bajo en calorías y rico en vitaminas A y C, así como antioxidantes. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables, que apoyan la salud del corazón. El asado resalta la dulzura natural y la profundidad de los vegetales sin necesidad de agregar grasas o azúcares en exceso. Para aquellos que controlan la ingesta de sodio o las porciones, preste atención al condimento agregado y al tamaño de la porción. En general, este plato ofrece un equilibrio nutritivo de verduras e ingredientes integrales, convirtiéndolo en un acompañamiento saludable o en un plato principal ligero.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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