1 serving (150 grams) contains 200 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 92.1 g | 33% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 39.7 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 738.1 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátanos asados
Los plátanos asados son un plato muy querido en muchas regiones tropicales y subtropicales, especialmente en las cocinas africanas, caribeñas y latinoamericanas. Hechos simplemente al hornear o a la parrilla plátanos maduros, este plato transforma la fruta naturalmente almidonada en una delicia tierna y caramelizada. Los plátanos son ricos en fibra dietética, potasio y vitamina C, convirtiéndolos en una excelente fuente de energía y nutrientes. Contienen carbohidratos complejos que apoyan niveles de energía sostenida y son naturalmente libres de gluten. Asar plátanos evita el uso de grasas añadidas, convirtiéndolos en una opción más saludable en comparación con las variantes fritas. Sin embargo, su contenido natural de azúcar aumenta a medida que maduran, lo que significa que los plátanos asados pueden ser relativamente altos en azúcar. Disfrútalos como un acompañamiento nutritivo o aperitivo, pero para aquellos que vigilan su consumo de azúcar, combinarlos con alimentos ricos en proteínas o fibra puede ayudar a equilibrar su impacto en los niveles de azúcar en la sangre.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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