1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.2 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120.9 mg | 9% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 452.2 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Okra asado
El okra asado es un plato sencillo pero sabroso que suele disfrutarse en las cocinas sureña, india y del Oriente Medio. Conocido por su textura tierna y sabor ligeramente a nuez, el okra es rico en vitaminas A, C y K, así como en fibra y antioxidantes que favorecen la salud digestiva y la función inmunológica. El okra asado se prepara al mezclar suavemente las vainas en aceite de oliva y condimentos antes de asar, lo que realza sus sabores naturales y elimina su característica viscosidad. Este método de cocción mantiene el plato bajo en calorías y grasas al mismo tiempo que conserva su contenido nutricional. Repleto de compuestos beneficiosos, el okra asado es una opción saludable para el corazón que puede ayudar en la regulación del azúcar en sangre debido a su contenido de fibra. Sin embargo, es importante vigilar los aceites añadidos o los condimentos con alto contenido en sodio, ya que pueden reducir sus beneficios para la salud. Versátil y satisfactorio, el okra asado es un excelente plato acompañante o tentempié para aquellos que buscan una alimentación nutritiva y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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