1 serving (28 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 100 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Makhanna tostado
El Makhana tostado, a menudo llamado nueces de zorro o semillas de loto, es un aperitivo nutritivo profundamente arraigado en la cocina india. Provenientes de las semillas de la planta Euryale fox, estos granos inflados son tostados y sazonados para crear un bocadillo crujiente y sabroso. Rico en nutrientes esenciales, el Makhana presume de un alto contenido de proteínas, siendo una excelente fuente de proteínas vegetales. Es bajo en calorías y grasas, pero rico en minerales como magnesio, potasio y calcio, que promueven la salud del corazón, huesos fuertes y un mejor metabolismo. El Makhana es naturalmente libre de gluten y contiene antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y ralentizar el envejecimiento. Su bajo índice glucémico también apoya niveles equilibrados de azúcar en la sangre, lo que lo hace ideal para quienes manejan la diabetes. Sin embargo, algunas versiones preenvasadas pueden incluir sal y aceite añadidos, los cuales deben consumirse con moderación. Con su versatilidad y beneficios para la salud, el Makhana tostado es una elección inteligente para muchos tipos de dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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