1 serving (30 grams) contains 120 calories, 7.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.5 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 3 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 75 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 15 g | 53% | |
| Azúcares | 7.5 g | ||
| proteínas | 37.5 g | 75% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 150 mg | 11% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 1200 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Legumbres asadas
Los legumbres tostados son un snack o ingrediente sabroso y nutritivo hecho al cocinar frijoles, lentejas, garbanzos o guisantes hasta que estén crujientes y dorados. Populares en cocinas de todo el mundo, incluidas las del Mediterráneo, Medio Oriente e India, los legumbres tostados son una opción versátil y rica en proteínas adecuada para diversas preferencias dietéticas, incluidas las dietas veganas y sin gluten. Repletos de fibra, proteína vegetal y vitaminas esenciales como ácido fólico, hierro y magnesio, apoyan la digestión, la salud muscular y la producción de energía. Su textura crujiente los convierte en una alternativa satisfactoria a snacks menos saludables como papas fritas o caramelos. Aunque generalmente saludables, algunos legumbres tostados pueden ser altos en sodio o aceites añadidos dependiendo de la preparación, por lo que optar por versiones mínimamente procesadas o hacerlos en casa puede maximizar sus beneficios para la salud. Perfectos para ensaladas, sopas o snacks independientes, los legumbres tostados son a la vez deliciosos y nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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