1 serving (150 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
324.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 115.1 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 34.7 g | 69% | |
| Vitamina D | 709.8 mcg | 3549% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado Asado
El pescado asado es un plato sencillo pero sabroso que se disfruta en muchas cocinas de todo el mundo, desde las tradiciones culinarias mediterráneas hasta las asiáticas. Por lo general, se prepara horneando o asando el pescado en el horno, lo que resalta el sabor natural del pescado, a menudo acompañado de hierbas, especias y un chorrito de aceite de oliva o jugo de limón. Las opciones comunes de pescado incluyen salmón, bacalao, fletán o trucha. El pescado asado es rico en proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas como la B12 y la D, y minerales esenciales como el selenio y el yodo. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. La preparación minimiza las grasas añadidas, convirtiéndolo en una opción saludable, especialmente cuando se combina con verduras frescas o granos enteros. Sin embargo, ciertas elecciones de guarnición, como las salsas cremosas, pueden añadir calorías adicionales y grasas saturadas. En general, el pescado asado es un plato versátil y nutritivo ideal para dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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