1 serving (85 grams) contains 130 calories, 14.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
361.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 416.7 mg | 18% | |
| Carbohidratos Totales | 27.8 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 16.7 g | 59% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 38.9 g | 77% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 138.9 mg | 10% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 1250.0 mg | 26% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Edamame asado
Los edamames tostados son un aperitivo o guarnición nutritiva hecho con soja madura, generalmente sazonado y horneado para obtener una textura crujiente. Originarios de la cocina japonesa, los edamames han ganado popularidad mundial debido a su preparación sencilla y beneficios para la salud. Repletos de proteína vegetal, fibra y nutrientes esenciales como hierro, magnesio y ácido fólico, los edamames tostados son una excelente opción para aquellos que buscan un aperitivo saludable para el corazón o una fuente de proteína sin carne. Su alto contenido de proteínas apoya la salud muscular, mientras que la fibra ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Tostar realza su sabor a nuez pero puede elevar los niveles de sodio si se salan en exceso, por lo que el sazonado consciente es clave para una opción más saludable. Bajos en calorías y sin colesterol, los edamames tostados se ajustan bien a dietas equilibradas y son lo suficientemente versátiles como para complementar ensaladas, cuencos de granos, o disfrutar solos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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