1 serving (50 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
720 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 2 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1200 mg | 52% | |
| Carbohidratos Totales | 120 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 20 g | 71% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160 mg | 12% | |
| Hierro | 6 mg | 33% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos asados
Los garbanzos tostados son un aperitivo versátil y nutritivo hecho al hornear o freír garbanzos hasta que queden crujientes. Originarios de la cocina mediterránea y del Medio Oriente, este plato simple pero sabroso puede sazonarse con especias que van desde el pimentón y el comino hasta el chile en polvo para dar giros regionales únicos. Repletos de nutrientes esenciales, los garbanzos tostados son ricos en proteínas, fibra y carbohidratos complejos, convirtiéndolos en una opción de aperitivo satisfactoria y energizante. También aportan vitaminas y minerales como ácido fólico, hierro y magnesio, que apoyan la salud en general. Además, naturalmente son bajos en grasa y colesterol, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, la moderación es clave; algunas recetas pueden incluir aceites añadidos o sazonadores con alto contenido de sodio, lo que puede aumentar la ingesta de calorías o sal. Ya sea disfrutándolos en ensaladas, como aperitivo o solos, los garbanzos tostados son una deliciosa manera de incorporar nutrición basada en plantas en tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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