1 serving (150 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor y brócoli asados
La coliflor y el brócoli asados son un plato sencillo pero sabroso que resalta la bondad natural de estas verduras ricas en nutrientes. Esta receta implica mezclar los ramilletes de coliflor y brócoli con aceite de oliva, ajo y especias, luego asarlos hasta que estén dorados y tiernos. A menudo asociado con la cocina mediterránea o occidental, este plato es un acompañamiento versátil o un plato principal ligero. Ricos en fibra, antioxidantes, y vitaminas C y K, ambas verduras apoyan la digestión, la salud inmunológica y la fortaleza ósea. El proceso de asado realza su dulzura natural, dándoles un sabor suavemente a nuez y rico. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, aunque el control de las porciones es clave para mantener las calorías bajo control. Bajo en carbohidratos, sin gluten y apto para veganos, la coliflor y el brócoli asados son una opción saludable y deliciosa para varias preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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