1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.7 mg | 6% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 926.2 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bruselas asadas
Las coles de Bruselas asadas son un plato de verduras simple pero lleno de sabor que se encuentra comúnmente en la cocina europea y americana. Preparadas al mezclar coles de Bruselas frescas con aceite de oliva, sal y pimienta, se hornean hasta que estén tiernas y caramelizadas, ofreciendo un sabor a nuez ligeramente dulce. A menudo se realzan con ajo, glaseado balsámico o queso parmesano, este acompañamiento versátil combina bien con una variedad de comidas. Las coles de Bruselas son una potencia nutricional, ricas en vitamina C, vitamina K, fibra y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. El uso de aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que ingredientes opcionales como tocino o queso pueden aumentar las calorías y la grasa. Al asarlas se realzan sus sabores naturales sin comprometer sus beneficios para la salud, haciendo de las coles de Bruselas asadas una deliciosa manera de disfrutar de verduras saludables y llenas de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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