1 serving (100 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.7 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.9 mg | 3% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col de Bruselas asadas con parmesano
Las coles de Bruselas asadas con Parmesano es un plato sencillo pero sabroso con raíces en la cocina europea. Esta receta incluye coles de Bruselas frescas mezcladas con aceite de oliva, sazonadas con sal, pimienta y ajo opcional, luego se hornean hasta que estén caramelizadas y crujientes. El toque final es un poco de queso Parmesano recién rallado que agrega riqueza y un sabor a nuez al plato. Las coles de Bruselas son ricas en nutrientes, ofreciendo fibra, vitamina C, vitamina K y antioxidantes, por lo que son una excelente opción para apoyar la salud en general. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que el Parmesano proporciona proteínas y calcio, aunque también aumenta el contenido de sodio. El horneado realza la dulzura natural y crea una textura satisfactoria sin necesidad de salsas pesadas. Perfecto como acompañamiento o como snack independiente, este plato logra un equilibrio entre indulgencia y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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