1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col de Bruselas asadas con salsa verde
Las Coles de Bruselas Asadas con Salsa Verde es un plato sabroso arraigado en la cocina moderna y saludable, destacando verduras densas en nutrientes e ingredientes vegetales vibrantes. Las coles de Bruselas se asan hasta la perfección caramelizada, resaltando su dulzura natural y bordes crujientes. Luego se combinan con una salsa verde y sabrosa hecha a base de hierbas frescas como perejil y cilantro, aceite de oliva, ajo, jugo de limón y aguacate opcional para cremosidad. Este plato es rico en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, que apoyan la digestión y la salud inmunológica. La salsa aporta grasas saludables provenientes del aceite de oliva y el aguacate, que promueven la salud del corazón y la saciedad. Aunque es mayormente nutritivo, asar con demasiado aceite o agregar ingredientes pesados podría aumentar el contenido calórico, por lo que una preparación consciente es clave. Como un acompañamiento versátil o plato principal, este plato es perfecto para aquellos que buscan una opción saludable y centrada en vegetales, llena de sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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