1 serving (155 grams) contains 70 calories, 5.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
69.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.2 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 227.8 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 14.4 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.4 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 68.2 mg | 5% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 626.2 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About coles de Bruselas asadas
Las coles de Bruselas asadas son un plato de verduras simple pero delicioso originario de la cocina europea, celebrado por su sabor a nuez y textura crujiente al cocinarse. Este plato típicamente consiste en coles de Bruselas mezcladas con aceite de oliva, y sazonadas con sal, pimienta u otras especias antes de ser asadas a la perfección. Ricas en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, apoyan la buena digestión, la función del sistema inmunológico y la salud ósea. Bajas en calorías y altas en nutrientes, las coles de Bruselas asadas son una adición libre de culpa a dietas balanceadas. El aceite de oliva proporciona grasas saludables, aunque la moderación es clave ya que el aceite añadido contribuye con calorías extras. Variaciones populares pueden incluir ingredientes como glaseado balsámico, ajo o queso parmesano, que pueden realzar el sabor pero también aumentar el contenido de sodio o calorías. En general, las coles de Bruselas asadas son un plato versátil y lleno de nutrientes adecuado para muchas dietas y una excelente manera de disfrutar de esta verdura crucífera.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - coles de Bruselas asadas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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