1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14 g | 17% | |
| Grasa Saturada | 2 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 400 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 700 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coles de Bruselas asadas con semillas de sésamo
Las coles de Bruselas asadas con semillas de sésamo es un plato sabroso y nutritivo que combina coles tiernas y caramelizadas con la textura crujiente y sabrosa de las semillas de sésamo tostadas. Esta receta simple pero elegante se inspira en la cocina asiática, incorporando toques de umami con ingredientes como aceite de sésamo o salsa de soja. Las coles de Bruselas están llenas de fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, que apoyan la digestión, la salud inmunitaria y la fortaleza ósea. Las semillas de sésamo aportan proteínas de origen vegetal, grasas saludables y minerales esenciales como calcio y magnesio. Aunque se asan para realzar su dulzura natural, las coles mantienen su sabor intenso y ofrecen un placer libre de culpa y bajo en calorías. Hay que tener en cuenta los aceites o condimentos añadidos por el sodio, pero en general, este plato es un acompañamiento saludable que combina bien con diversos platos principales, mientras promueve la salud cardiaca y metabólica.
