1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
172 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 17.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 6.8 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 84 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 778 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col de Bruselas asado
Las coles de Bruselas asadas son un plato sabroso y rico en nutrientes que es popular en muchas cocinas, especialmente europeas y americanas. Esta versátil verdura pertenece a la familia de las coles y a menudo se sazona con aceite de oliva, sal y pimienta antes de ser asada en el horno hasta obtener un acabado caramelizado. La dulzura natural y los matices a nuez de las coles de Bruselas asadas las convierten en una adición encantadora a cualquier comida. Son ricas en vitaminas C y K, fibra dietética y antioxidantes, lo que las hace beneficiosas para el sistema inmunológico, la salud digestiva y la reducción de la inflamación. Además, son bajas en calorías pero ricas en nutrientes, en línea con dietas conscientes de la salud. Sin embargo, combinarlas con aceites, azúcares o salsas pesadas de manera excesiva puede agregar calorías innecesarias, por lo que la moderación es clave. Ya sea servidas como guarnición o combinadas con otros ingredientes para un plato principal más sustancioso, las coles de Bruselas asadas son una opción deliciosa y saludable para una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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