1 serving (100 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18 g | 23% | |
| Grasa Saturada | 2.6 g | 13% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 80 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 14 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 632 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli asado con aceite de oliva
El brócoli asado con aceite de oliva es un plato sencillo pero sabroso que proviene de la cocina mediterránea, celebrada por su enfoque en ingredientes frescos y saludables. Esta receta presenta ramilletes de brócoli ligeramente cubiertos con aceite de oliva bueno para el corazón, sazonados con sal y pimienta, luego asados hasta que estén tiernos y caramelizados. A menudo realzado con ajo, jugo de limón o parmesano, ofrece un equilibrio de sabores terrosos y salados. Repleto de vitaminas C, K y A, así como de fibra y antioxidantes, el brócoli respalda la salud inmunológica, la digestión y la fortaleza ósea. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas que promueven la salud cardiovascular. El proceso de asado añade profundidad y textura sin necesidad de aceites o aditivos excesivos, convirtiéndolo en una opción sin remordimientos. Aunque naturalmente bajo en calorías, la moderación con ingredientes adicionales como queso asegura que siga siendo una elección rica en nutrientes para cualquier comida.
