1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 3.3 g | ||
| proteínas | 5.5 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.1 mg | 5% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 471.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor asada
Los floretes de brócoli asados son un plato sencillo pero sabroso con raíces en la cocina occidental, a menudo presentes en comidas del Mediterráneo y de América. Hechos con brócoli fresco, aceite de oliva, sal y pimienta, estos floretes se asan en el horno hasta que estén tiernos y ligeramente crujientes, lo que resalta su dulzor natural y sabor terroso. Repletos de nutrientes, son una excelente fuente de fibra, vitamina C, vitamina K y antioxidantes, que promueven el apoyo inmunológico y la salud del corazón. Al asarlos, se potencia un sabor rico y a nuez sin comprometer su valor nutricional, convirtiéndolos en una alternativa más saludable a las verduras fritas. Bajos en calorías pero altos en vitaminas y minerales, este plato encaja bien en dietas enfocadas en el peso. Sin embargo, agregar exceso de aceite o condimentos salados puede aumentar la ingesta de calorías y sodio, por lo que la moderación es clave para mantener sus beneficios para la salud. Perfectos como un refrigerio independiente o acompañados de granos y proteínas, el brócoli asado se adapta a una variedad de preferencias dietéticas.
