1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y calabacín asados
El brócoli y calabacín asados es un plato sencillo pero lleno de nutrientes comúnmente asociado con la cocina mediterránea y global. Esta receta saludable incluye ramilletes frescos de brócoli y rodajas de calabacín, típicamente aderezados con aceite de oliva, sal, pimienta y especias u hierbas opcionales como ajo, pimentón o romero antes de asar. El proceso de cocción realza sus sabores naturales a la vez que conserva las vitaminas y minerales esenciales. El brócoli ofrece altos niveles de vitamina C, hierro y fibra, apoyando la inmunidad y la digestión, mientras que el calabacín es hidratante y bajo en calorías pero rico en antioxidantes y vitamina A para la salud de la piel y los ojos. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, aunque la moderación es clave para evitar un exceso de calorías. Libre de ingredientes artificiales y adaptable a dietas vegetarianas, veganas o sin gluten, este plato es un acompañamiento versátil o un plato principal ligero que fomenta el equilibrio y la nutrición, siendo fácil de preparar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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