1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 133.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 1.3 g | ||
| proteínas | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y coliflor asados
El Brócoli y Coliflor Asados es un plato sencillo y saludable que se disfruta frecuentemente en la cocina occidental, especialmente como acompañamiento en planes de comidas saludables. Esta combinación rica en nutrientes incluye floretes de brócoli y coliflor, generalmente aliñados con aceite de oliva, sazonados con hierbas y especias, y asados hasta que estén dorados y tiernos. Las verduras conservan sus sabores naturales mientras logran una textura ligeramente caramelizada. Con un alto contenido de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, este plato apoya la salud inmunológica, la digestión y la reducción de la inflamación. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el asado evita el uso excesivo de aceite, manteniendo moderadas las calorías. Sin embargo, el control de las porciones es clave si se incluyen salsas o queso adicionales. Una opción versátil y satisfactoria, el Brócoli y Coliflor Asados se adapta a dietas veganas, vegetarianas y libres de gluten, convirtiéndose en una elección popular para una alimentación saludable y nutrición equilibrada.
