1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.2 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.4 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 4.4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 48 mg | 3% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 404 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espárragos Asados
El espárrago asado es un plato simple pero sabroso que resalta la natural terrosidad de esta hortaliza rica en nutrientes. Por lo general, se prepara al mezclar los espárragos frescos con aceite de oliva, sal, pimienta y condimentos opcionales como ajo o limón antes de asar en el horno, convirtiéndose en un plato básico de la cocina mediterránea y occidental. El espárrago es bajo en calorías y está repleto de vitaminas A, C, E y K, así como de ácido fólico y fibra dietética, lo que lo convierte en una excelente opción para promover la digestión, una visión saludable y un sistema inmunológico fuerte. También contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios beneficiosos para el bienestar general. El uso de aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, aunque la moderación es clave para evitar el exceso de calorías. El espárrago asado es un acompañamiento versátil, que combina bien con proteínas o granos, y es una forma nutritiva de disfrutar de los productos de temporada.
