1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras Asadas
Las verduras asadas son un plato sencillo y saludable que se disfruta en muchas cocinas de todo el mundo, especialmente en la mediterránea y la estadounidense. Por lo general, se preparan al horno con una mezcla de verduras de temporada como zanahorias, pimientos, calabacines, brócoli y batatas, que se rocían ligeramente con aceite de oliva y se sazonan con hierbas y especias como romero, tomillo o ajo para añadir sabor. Este método de preparación realza la dulzura natural y preserva nutrientes esenciales como las vitaminas A, C y la fibra, favoreciendo la digestión y la salud general. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables y mantiene el plato relativamente ligero. Algunas variaciones pueden incluir ingredientes más calóricos como queso o mantequilla, que se deben disfrutar con moderación. Versátiles y ricas en nutrientes, las verduras asadas sirven como un acompañamiento saludable o como una comida vegetariana independiente, ejemplificando tanto el sabor como la alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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