1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras asadas
Las verduras asadas son un plato versátil y nutritivo comúnmente encontrado en varias gastronomías, especialmente en la mediterránea, europea y americana. Por lo general, este plato incluye una mezcla de productos de temporada como zanahorias, calabacines, pimientos, cebollas, batatas y brócoli, bañados en aceite de oliva y ligeramente sazonados con hierbas como romero, tomillo o ajo. Asar realza los sabores naturales al caramelizar los azúcares, creando un perfil dulce y sabroso. Rico en vitaminas, minerales y fibra, las verduras asadas aportan nutrientes esenciales cruciales para la digestión y la salud general. El uso de aceite de oliva, saludable para el corazón, añade grasas monoinsaturadas beneficiosas, aunque un exceso de aceite o condimentos puede incrementar el contenido calórico y de sodio. Bajo en calorías y grasas saturadas, este plato es una excelente elección para dietas equilibradas, ayudando en el control de peso y promoviendo la ingesta de antioxidantes. Las verduras asadas pueden ser servidas como un acompañamiento vibrante, plato principal o acompañadas con granos y proteínas para una comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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