1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de verduras asadas
La Ensalada de Verduras Asadas es un plato colorido y lleno de nutrientes que se encuentra comúnmente en la cocina mediterránea y enfocada en la salud. Esta vibrante ensalada incluye una variedad de verduras asadas como batatas, calabacines, pimientos morrones, cebollas rojas y tomates cherry, a menudo aliñados con aceite de oliva, vinagre balsámico y hierbas como tomillo o romero para darle más sabor. Por lo general, se sirve caliente o a temperatura ambiente y puede ser adornado con queso feta desmenuzado, semillas o frutos secos para añadir textura y proteínas. Rica en vitaminas, fibra y antioxidantes, esta ensalada apoya la salud digestiva, la función inmune y el bienestar general. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que el proceso de asado realza el dulzor natural sin necesidad de usar cantidades excesivas de azúcares añadidos o grasas poco saludables. Sin embargo, el control de las porciones es importante debido a adiciones densas en calorías como el queso o los frutos secos. Una opción versátil, es ideal como acompañamiento o plato principal ligero, adaptándose tanto a dietas vegetarianas como a estilos de alimentación centrados en el bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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