1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral cocido
El arroz completo cocido, o cooked whole-grain rice, es un alimento nutritivo que tiene sus raíces en las cocinas de todo el mundo, con especial prominencia en las dietas asiáticas, africanas y mediterráneas. Hecho a partir de arroz integral sin refinar, conserva las capas de salvado y germen, lo que lo convierte en una rica fuente de fibra, vitaminas (como las del complejo B) y minerales esenciales como el magnesio y el fósforo. Su sabor a nuez y textura masticable lo hacen versátil para usar en ensaladas, cuencos, salteados u como acompañamiento saludable. A diferencia del arroz blanco, el arroz completo cocido tiene un índice glucémico más bajo, promoviendo un mejor control del azúcar en la sangre y una saciedad más duradera. Al estar mínimamente procesado, conserva sus nutrientes naturales, aunque su densidad calórica debe considerarse en dietas balanceadas. Ideal para la salud del corazón y la digestión, sirve como una alternativa inteligente a los cereales refinados, ofreciendo un añadido simple pero impactante a tu plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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